Que faire après une entorse du genou ? Besoin de repères !

[LauryNeyu3]

Bonjour à toutes et à tous,

Je me suis fait une entorse au genou récemment (rien de cassé, heureusement), mais je me sens un peu perdue sur la bonne conduite à tenir après ce genre de blessure. Je boitille encore un peu, et j’ai peur de mal faire ou de trop forcer sans m’en rendre compte.

J’aimerais savoir :
– Combien de temps vous avez mis à récupérer ?
– Faut-il continuer à marcher un peu ou privilégier un vrai repos au début ?
– À partir de quand peut-on envisager une reprise d’activité physique douce ?
– Et surtout : quels types d’exercices ont vraiment aidé à retrouver de la stabilité sans risquer une rechute ?

J’ai commencé la rééducation avec un kiné, mais j’aimerais aussi adopter les bons réflexes chez moi, au quotidien.

Si vous avez vécu ce genre de blessure, je suis preneuse de vos conseils ou de ce qui vous a le plus aidé pendant la récupération.

Merci à toutes celles et ceux qui prendront le temps de répondre !

[solar10]

Tiens, on est sur doctissimo ici?

[Sketcher]

Poses ces questions à ton kiné, ça sera plus efficace que sur un forum Télécom
Sinon le repos total me semble à proscrire autant que possible, il est préférable de toujours maintenir une légère activité, tant que le corps l'accepte

[Mackguil]

Se renseigner sur les VPN, voir peaufiner dans ton cas.

Grâce ta santé fragile, je vais te bannir sans le pied au cul, je ne voudrais pas accentuer les problèmes d'articulation, bon rétablissement !

Ajouté après : 4 minutes 36 secondes:

Tiens, on est sur doctissimo ici?

As tu remarqué, dans le panneau d'admin, qu'est c'est "administrer le membre", j'ai donc fait mon max pour soulager l'entorse.

[Gilbert]

@sketcher il y a bien longtemps qu'il y a plein de sujets qui n'ont rien à voir avec les télécom.

[batt3]

Tu as un abonnement mobile chez quel opérateur ? Nous ne pourrons pas t'aider sans cette information.

[solar10]

@sketcher il y a bien longtemps qu'il y a plein de sujets qui n'ont rien à voir avec les télécom.

Et on remet une pièce dans le jukebox

[cezame]

@sketcher il y a bien longtemps qu'il y a plein de sujets qui n'ont rien à voir avec les télécom.

C'est ce que je déplore, d'autant qu'il y a des forums spécialisés pour ces autres sujets et qui ont des réponses pertinentes surtout dans le domaine médical.

___
CS

[tntuner]

C'est juste un bot qui s'est trompé de forum...

[Mackguil]

@sketcher il y a bien longtemps qu'il y a plein de sujets qui n'ont rien à voir avec les télécom.

Mon cher Bebert c'est ce qui fait la diversité et certainement tout l’intérêt de ce forum, qui est bien vivant par rapport à d'autre.

Ajouté après : 50 secondes:

C'est juste un bot qui s'est trompé de forum...

C'était...